Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Cocción de arroz integral y verduras
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 350 g de arroz integral
- 500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
Ensalada
-
2
latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
hoặc 2 latas de atún en aceite escurrido (aprox. 100 g) - 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 chorrito de zumo de limón (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1114 kJ / 266 kcal
- Chất đạm
- 10.13 g
- Carbohydrate
- 50.22 g
- Chất béo
- 2.77 g
- Chất xơ
- 3.16 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảEspaguetis integrales con salsa de aguacate
15min
Mac and Cheese con calabaza
1h 15min
Fideos con alcachofas
45 Min
Pad thai de langostinos
30 Min
Cuscús de coliflor y verduras crudivegano
20min
Arroz con acelgas
40min
Macarrones con alcachofas, jamón y ricota salada
30 Min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30 Min
Arroz tres delicias
40min
Canelones de pollo con salsa de piquillo
2 Std. 10 Min
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30 Min
Espaguetis con salchichas frescas y pimiento rojo
1 Std.