Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 tsp caraway seeds
-
2
tsp cumin seeds
hoặc ¾ tsp ground cumin - 1 tsp smoked paprika
- 1 tsp ground black pepper
- ½ tsp ground turmeric
- ½ tsp dried oregano
- 1 ½ tsp fine sea salt
- 3 garlic cloves
- ½ - 1 long red chilli, halved, deseeded if desired, to taste
- 150 g onions, quartered
- 40 g olive oil
- 800 g tinned chopped tomatoes (2 x 400 g tins)
- 30 g tomato purée
- 20 g honey
-
20
g red wine vinegar
hoặc cider vinegar - 30 g fresh spinach leaves (e.g. or kale, Swiss chard), roughly torn
- 3 - 4 fresh basil leaves, roughly torn, to taste
- 8 medium eggs
- 80 - 100 g feta cheese, crumbled, to taste
- crusty bread, for serving
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1692.3 kJ / 404.5 kcal
- Chất đạm
- 21.3 g
- Carbohydrate
- 21.6 g
- Chất béo
- 26.8 g
- Chất béo bão hòa
- 8.4 g
- Chất xơ
- 4.6 g
- Natri
- 1279.1 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Banana and Blueberry Smoothie
5 min
Apple and Cinnamon Semolina with Nuts and Fresh Fruit
25 Min
Energising Smoothie
5 min
Smoked Haddock, Asparagus and Soft-boiled Egg on Toast
35 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Four Seed Power Smoothie
5 min
Stewed Rhubarb with Apple and Strawberries
20min
Carrot Oat Energy Balls
50min
Cheddar and Stilton Soufflé Omelette
20min
Porridge with Fresh Fruit
10 dk
Low Carb Breakfast Frittata
40 Min
Vegan Brioche with Dried Fruit and Nuts
2h 15 min