Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 3 ramitas de perejil fresco
- 100 g de cebolla en 2 trozos
- 150 g de agua
- 100 g de vino blanco
- 2 huevos
-
200
g de zanahorias baby
hoặc 200 g de zanahorias talladas como minizanahorias -
150
g de ramilletes de coliflor
hoặc 150 g de ramilletes de brócoli - 800 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) salpimentado
- 100 g de espárragos verdes
- 200 g de guisantes (frescos o congelados)
- 100 g de aceite de oliva virgen extra
- 30 g de vinagre
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 2 cucharadas de alcaparras
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 2045 kJ / 489 kcal
- Chất đạm
- 40.67 g
- Carbohydrate
- 11.26 g
- Chất béo
- 31.05 g
- Chất xơ
- 6.07 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Nuggets de merluza
30 λεπτ.
Merluza con patatas y salsa de tomate
50 Min
Salmón al vapor con verduras
30 λεπτ.
Emblanco de pescado
45min
Lomos de pescado y guisantes con jamón al pimentón
25 Min
Merluza con patatas
40 Min
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30 λεπτ.
Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza
30 λεπτ.
Salmón en papillote con champiñones y arroz
30 λεπτ.
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 Min
Dorada al vapor con verduras agridulces
30 λεπτ.
Fish and chips (Pescado frito a la inglesa)
30 λεπτ.