Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 120 g brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp chilli powder (optional)
- ½ tsp ground fennel seed
- 50 g olive oil
- 800 g canned black beans, drained (approx. 500 g after draining)
- 80 g tomato paste
- 200 g water
- salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- sour cream, to serve (optional)
- fresh flat-leaf parsley, leaves only, finely chopped, for garnishing
- Dinh dưỡng
- trên 1 portions
- Calo
- 1069 kJ / 254.5 kcal
- Chất đạm
- 8.6 g
- Carbohydrate
- 23.7 g
- Chất béo
- 14.9 g
- Chất béo bão hòa
- 2.5 g
- Chất xơ
- 9.2 g
- Natri
- 551.3 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Potato pancakes
45 min
Aussie potato salad
1 godz. 30 min
Smashed roasted potatoes with rosemary salt
25 Std. 30 Min
Gratin dauphinois
50 min
Homemade ricotta
1 Std. 15 Min
Coleslaw
10 min
Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)
25 min
Broccoli salad
10 min
Tandoori chicken
45 min
Steamed greens with lemon feta
20 Min
Cauliflower gratin
1 Std.
Chhole (chickpea curry)
35 min