Family beans

Family beans

4.5 66 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 25 phút

4 portions

Nguyên liệu

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portions

Natri 551.3 mg

Chất đạm 8.6 g

Calo 1069 kJ / 254.5 kcal

Chất béo 14.9 g

Chất xơ 9.2 g

Chất béo bão hòa 2.5 g

Carbohydrate 23.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Entertaining with Dani Valent 95 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Stywe pap (firm porridge)

Stywe pap (firm porridge)

40 phút

Jeera rice (Cumin rice)

Jeera rice (Cumin rice)

20 phút

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

1h

No fail mash potato

No fail mash potato

20 phút

Indian spiced sweet potato soup

Indian spiced sweet potato soup

25 phút

Prawn saganaki with feta

Prawn saganaki with feta

35 phút

Baba ghanoush

Baba ghanoush

1h

Chinese-style stir-fried vegetables

Chinese-style stir-fried vegetables

25 phút

Whole cauliflower with pea purée

Whole cauliflower with pea purée

40 phút

Stuffed tomatoes

Stuffed tomatoes

50 phút

Warm cabbage dish

Warm cabbage dish

15 phút

Warm beetroot dish

Warm beetroot dish

50 phút

Hiển thị tất cả