Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Salad
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 150 g lupin flakes (see Tips)
- 1500 g water
- 250 g frozen broad beans
- 1 bunch asparagus, cut into pieces (3 cm)
- chilled water
- 40 g fresh baby spinach leaves
- 40 g watercress
- 4 spring onions/shallots, trimmed and cut into thin slices
- ½ lemon, zested and juiced
- 1 avocado flesh only, cut into slices
- salt, to season
- ground black pepper, to season
Dressing
- 30 g extra virgin olive oil
- 50 g grapeseed oil
- 1 tsp caster sugar
- ¼ tsp mustard powder (gluten free)
- 50 g white wine vinegar
- salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 100 g feta cheese, broken into pieces
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2175 kJ / 517.8 kcal
- Chất đạm
- 22.6 g
- Carbohydrate
- 7.3 g
- Chất béo
- 33.9 g
- Chất béo bão hòa
- 7.3 g
- Chất xơ
- 25.1 g
- Natri
- 568.4 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảWarm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter, TM6)
20 Min
Char siu bao pork buns
6 Std. 35 Min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35 Min
Pork gyoza with soy dipping sauce
1 Std.
Warm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter)
20 Min
Sticky bottom dumplings (Brett McGregor)
1 Std.
Sushi Rice
1h 5min
Chilli and cheese nachos
35 Min
Tandoori chicken
45 Min
Vegetable spring rolls
1h 10min
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1h 5min
Dim sum 'Shao mai'
2h