Lupin with broad bean salad
TM6 TM5 TM31

Lupin with broad bean salad

5.0 (1 đánh giá)

Nguyên liệu

Salad

  • 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
  • 150 g lupin flakes (see Tips)
  • 1500 g water
  • 250 g frozen broad beans
  • 1 bunch asparagus, cut into pieces (3 cm)
  • chilled water
  • 40 g fresh baby spinach leaves
  • 40 g watercress
  • 4 spring onions/shallots, trimmed and cut into thin slices
  • ½ lemon, zested and juiced
  • 1 avocado flesh only, cut into slices
  • salt, to season
  • ground black pepper, to season

Dressing

  • 30 g extra virgin olive oil
  • 50 g grapeseed oil
  • 1 tsp caster sugar
  • ¼ tsp mustard powder (gluten free)
  • 50 g white wine vinegar
  • salt, to taste
  • ground black pepper, to taste
  • 100 g feta cheese, broken into pieces

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
2175 kJ / 517.8 kcal
Chất đạm
22.6 g
Carbohydrate
7.3 g
Chất béo
33.9 g
Chất béo bão hòa
7.3 g
Chất xơ
25.1 g
Natri
568.4 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả