Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Steamed Tofu

Steamed Tofu
3.4 25 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • carrots cut in pieces
    70 g
  • garlic cloves
    4
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • fresh spinach leaves blanched (see tip)
    150 g
  • fresh button mushrooms sliced (2-3 mm)
    200 g
  • firm tofu marinated, cut in 4 pieces
    600 g
  • fine sea salt
    4 pinches
  • ground black pepper
    4 pinches
  • lemon juice
    4 tsp
  • extra virgin olive oil
    4 tsp
  • soy sauce
    2 Tbsp
  • water
    500 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 626.5 mg
Chất đạm 27.4 g
Calo 1232 kJ / 294.5 kcal
Chất béo 17.9 g
Chất xơ 5.5 g
Chất béo bão hòa 2.8 g
Carbohydrate 13 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Simple Ideas 201 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Steam Supreme 10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad

4.6(129)

1h 15 phút

Warm Mediterranean Couscous Salad

4.6(44)

30 phút

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

4.4(47)

30 phút

Warm Halloumi, Walnut and Pomegranate Salad

4.6(229)

45 phút

Pizza with Red Pepper Sauce, Spinach and Eggs

4.4(53)

1h 45 phút

Vegetable and Chickpea Tagine

4.6(200)

50 phút

Aubergine, Coconut and Peanut Curry

4.2(514)

25 phút

Beetroot and Halloumi Burgers

4.6(176)

1h

Tomato Soup with Burrata

4.8(25)

35 phút

Paneer Tikka Pizza

4.3(9)

2h

Tuna and Spring Onion Quiche

4.5(60)

2h

Asparagus and Potatoes with Hollandaise Sauce

4.8(24)

50 phút

 Hiển thị tất cả