Thiết bị & Phụ kiện
Steamed Tofu
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
carrots cut in pieces70 g
-
garlic cloves4
-
fresh flat-leaf parsley leaves only2 sprigs
-
fresh spinach leaves blanched (see tip)150 g
-
fresh button mushrooms sliced (2-3 mm)200 g
-
firm tofu marinated, cut in 4 pieces600 g
-
fine sea salt4 pinches
-
ground black pepper4 pinches
-
lemon juice4 tsp
-
extra virgin olive oil4 tsp
-
soy sauce2 Tbsp
-
water500 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
626.5 mg
Chất đạm
27.4 g
Calo
1232 kJ /
294.5 kcal
Chất béo
17.9 g
Chất xơ
5.5 g
Chất béo bão hòa
2.8 g
Carbohydrate
13 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảThree Cheese Conchiglioni with Tomato Sauce - Conchiglioni ai tre formaggi e salsa al pomodoro
1h 30 phút
Root Veggie Gratin with Blue Cheese
1h 30 phút
Pumpkin and Onion Galette with Autumn Coleslaw
55 phút
Puy Lentil Dip
45 phút
Beetroot and Halloumi Burgers
1h
Caramelised Onion and Goat's Cheese Tarts
1h 5 phút
Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes
50 phút
Aubergine Parmigiana - Parmigiana di melanzane
1h
Lentil and Vegetable Bolognese Sauce
45 phút
Sweet Pepper Nachos with Guacamole
15 phút
Vegan Paella with Smoked Tofu
25 phút
Sweet Potato Curry
30 phút