Trio van rijst, vis en groenten

Trio van rijst, vis en groenten

2.4 5 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 35 phút
4 porties

Nguyên liệu

  • verse peterselie gewassen en gedroogd
    1 bos
  • teentje knoflook (không bắt buộc)
    ½
  • extra vergine olijfolie + naar believen
    60 g
  • zout + naar believen
    1 ½ tl
  • cherry tomaten in stukjes (ong. 70-80 g)
    5
    1 tomaat, gepeld en in stukjes (ong. 70-80 g)
  • rijst (kooktijd 13 tot 15 min.)
    320 g
  • water
    700 g
  • groene erwten, bevroren
    150 g
  • zalmforelfilets ong. 400 g
    2
    2 witvisfilets, ong. 400 g
  • gepelde garnalen
    150 g
  • citroen (không bắt buộc) in schijfjes
    1

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portie

Chất đạm 34 g
Calo 2406 kJ / 575 kcal
Chất béo 19.9 g
Carbohydrate 69.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả