Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
4.6 16 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
2 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • tomate médio (4 tomates aprox.)
    480 g
  • azeite
    60 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    150 g
  • manjericão
    10 g
  • tomate seco, em óleo escorrido
    20 g
  • atum em lata
    90 g
  • queijo feta
    40 g
  • cebola cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • couve-flor cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • brócolos só os floretes
    100 g
  • curgete cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • salsa
    10 g
  • sal
    1 c. chá de
  • água
    800 g
  • arroz agulha
    180 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1646.7 mg
Chất đạm 30.9 g
Calo 3812.9 kJ / 911.3 kcal
Chất béo 39.9 g
Chất xơ 10.6 g
Chất béo bão hòa 8.1 g
Carbohydrate 110.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Dois à mesa 9 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sopa e salmão com legumes

4.7(142)

45min.

Sopa e frango com legumes

4.6(187)

45min.

Batido delicioso

4.6(11)

10min.

Arroz colorido

4.4(44)

40min.

Sopa e salmão com arroz

4.7(162)

45min.

Sopa e frango com arroz

4.6(368)

45min.

Esparguete preto com camarão

4.4(33)

45min.

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

4.5(110)

35min.

Legumes salteados com molho de brócolos - TM5

4.6(5)

30min.

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

5.0(1)

45min.

Batido detox

4.3(8)

10min.

Omelete no pão

4.5(10)

40min.

 Hiển thị tất cả