Các phiên bản tương thích
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 480 g tomate médio (4 tomates aprox.)
- 60 g azeite
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 10 g manjericão
- 20 g tomate seco, em óleo, escorrido
- 90 g atum em lata
- 40 g queijo feta
- 100 g cebola cortada em pedaços pequenos
- 100 g couve-flor cortada em pedaços pequenos
- 100 g brócolos, só os floretes
- 100 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 10 g salsa
- 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 180 g arroz agulha
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 3812.9 kJ / 911.3 kcal
- Chất đạm
- 30.9 g
- Carbohydrate
- 110.9 g
- Chất béo
- 39.9 g
- Chất béo bão hòa
- 8.1 g
- Chất xơ
- 10.6 g
- Natri
- 1646.7 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Pão recheado
30 min
Massa de piza com descarte de massa-mãe
4 godz. 10 min
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35 min
Batido delicioso
10 min
Batido light
10 min
Esparguete com crocante de anchovas
40 min
Xarope de cenoura da avó Rina
96h
Sopa e frango com legumes
45 min
Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada
40 min
Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã
35 min
Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês
40 min
Esparguete preto com camarão
45 min