Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
4.6 16 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
2 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • tomate médio (4 tomates aprox.)
    480 g
  • azeite
    60 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    150 g
  • manjericão
    10 g
  • tomate seco, em óleo escorrido
    20 g
  • atum em lata
    90 g
  • queijo feta
    40 g
  • cebola cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • couve-flor cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • brócolos só os floretes
    100 g
  • curgete cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • salsa
    10 g
  • sal
    1 c. chá de
  • água
    800 g
  • arroz agulha
    180 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1646.7 mg
Chất đạm 30.9 g
Calo 3812.9 kJ / 911.3 kcal
Chất béo 39.9 g
Chất xơ 10.6 g
Chất béo bão hòa 8.1 g
Carbohydrate 110.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Dois à mesa 9 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Esparguete preto com camarão

4.4(38)

45 phút

Sopa e salmão com arroz

4.7(163)

45 phút

Omelete de espinafres e presunto

4.6(77)

30 phút

Sopa e frango com legumes

4.6(188)

45 phút

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

4.4(19)

25 phút

Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado

4.4(10)

45 phút

Tofu com caril katsu vegan

4.5(58)

1h

Sopa e salmão com legumes

4.7(143)

45 phút

Batido detox

4.3(8)

10 phút

Caldo de legumes com gnocchi

4.0(5)

30 phút

Esparguete com crocante de anchovas

4.0(2)

40 phút

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

4.0(2)

45 phút

 Hiển thị tất cả