Các phiên bản tương thích
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 480 g tomate médio (4 tomates aprox.)
- 60 g azeite
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 10 g manjericão
- 20 g tomate seco, em óleo, escorrido
- 90 g atum em lata
- 40 g queijo feta
- 100 g cebola cortada em pedaços pequenos
- 100 g couve-flor cortada em pedaços pequenos
- 100 g brócolos, só os floretes
- 100 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 10 g salsa
- 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 180 g arroz agulha
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 3812.9 kJ / 911.3 kcal
- Chất đạm
- 30.9 g
- Carbohydrate
- 110.9 g
- Chất béo
- 39.9 g
- Chất béo bão hòa
- 8.1 g
- Chất xơ
- 10.6 g
- Natri
- 1646.7 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5
Không có đánh giá
Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM6
Không có đánh giá
Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada
2h
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
1sa
Ervilhas com presunto e ovo - Frango com molho de mostarda e legumes
45min
Funcho assado com molho de tomate - Sopa de alface com croutons
1sa 30 dk
Salada fria de noodles de soba e salmão - TM5
30min
Ensopado à caçador Polonês (Bigos)
1h 40min
Sopa de lentilhas amarelas com almôndegas e creme solero
Không có đánh giá
Vichyssoise com massa
Không có đánh giá
Salada fria de noodles de soba e salmão - TM6
30min
Tarte sol
1sa 30 dk