Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
hoặc 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
hoặc 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
hoặc 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Chất đạm
- 7 g
- Carbohydrate
- 32.4 g
- Chất béo
- 10.4 g
- Chất béo bão hòa
- 3.5 g
- Chất xơ
- 4.2 g
- Natri
- 38.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Waffles
25min
Shakshuka
50 Min
Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast
25min
Seeded Breakfast Bread with Avocado Ricotta Spread and Smoked Salmon
3u. 20min
Smashed Plum Tomato Bruschetta with Poached Eggs
40 Min
Apple Pancakes
30 min
Full English Breakfast Popover
35 min
Baby-friendly Stewed Berries
15 min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25min
Green Smoothie Pancakes
45 min
Soft Fresh Cheese
15 Std. 20 Min
Courgette, Corn and Ricotta Pancakes
1 godz. 5 min