Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
hoặc 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
hoặc 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
hoặc 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Chất đạm
- 7 g
- Carbohydrate
- 32.4 g
- Chất béo
- 10.4 g
- Chất béo bão hòa
- 3.5 g
- Chất xơ
- 4.2 g
- Natri
- 38.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Porridge with Fresh Fruit
10min
Bircher Muesli
8 godz. 10 min
Low Carb Breakfast Frittata
40min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 Min
Simple Granola
25 Min
Porridge with Pear Compote
25 Min
Stewed Rhubarb with Apple and Strawberries
20min
Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast
25 Min
Quick Yoghurt Flatbreads with Smoked Salmon and Cream Cheese
25 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
French Toast with Vanilla Sabayon
20min
Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins
30 Min