Steamed Cod Over Greens

4.3 50 ratings

Подготовка 15 min

Всего 40 min

4 portions

Ingredients

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 1091 mg

Protein 28 g

Calories 1025 kJ / 245 kcal

Fat 11 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 1 g

Carbohydrates 12 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Mindfully Mediterranean 12 Recipes
United States

Purely Protein 16 Recipes
United States

Refresh and Revitalize 10 Recipes
United States

Вам также может понравиться...

Show all

Shrimp Tacos with Denver Salsa

25 min

Salmon Miso Soup

30 min

Clams in White Wine with Cilantro

25 min

Tuna Avocado Bowl

50 min

Baja-Style Fish Tacos

30 min

Thai Fish Curry

50 min

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1 h 5 min

Ginger Garlic Steamed Whole Fish

30 min

Fish Ceviche

3 h 25 min

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

45 min

Seared Scallops with Carrot and Ginger Sauce

40 min

Shrimp Scampi

40 min

Show all