Перейти к основному содержанию Search
Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread
5.0 8 ratings
Подготовка 5 min
Всего 5 min
23 portions
Sign up for free

Ingredients

  • linseeds (flaxseeds)
    30 g
  • sunflower seeds
    60 g
  • pepitas
    30 g
  • peanut oil (see Tips)
    60 g
  • almonds
    60 g
  • cashews
    30 g
  • Brazil nuts
    30 g
  • shredded coconut
    10 g
  • goji berries
    20 g
  • salt to taste
  • bee pollen (optional)
    2 tbsp
  • maca powder (optional)
    1 ½ tbsp

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 12.5 mg
Protein 2.6 g
Calories 424.3 kJ / 101 kcal
Fat 8.4 g
Fibre 1.3 g
Saturated Fat 1.5 g
Carbohydrates 3.6 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Eat Well 102 Recipes
Australia and New Zealand

Вам также может понравиться...

Show all

Hollandaise

4.5(463)

15 min

Traditional Worcestershire sauce

4.5(37)

35 min

Tomato ketchup

4.8(324)

1 h 25 min

Herb and garlic dip

4.8(271)

10 min

Cucumber and mint raita

4.6(92)

30 min

Mango, ginger and chilli chutney

4.8(82)

25 h 10 min

Black tahini and beetroot hommus

4.7(36)

1 h 10 min

Cheat's Sriracha sauce

4.8(23)

168 h 30 min

Baked artichoke dip

4.8(143)

35 min

Chunky basil pesto dip

4.8(139)

10 min

Tapenade

4.8(78)

10 min

Red onion relish

4.6(39)

50 min

 Show all