Перейти к основному содержанию Search
Tuna poke bowl

Tuna poke bowl
4.6 37 ratings
Подготовка 15 min
Всего 1 h
4 portions
Sign up for free

Ingredients

Ponzu
  • lemon juice
    60 g
  • soy sauce (see Tips)
    80 g
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    2 tsp
Poke bowl
  • brown rice
    200 - 300 g
  • water
    1000 g
  • salt
    1 tsp
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    1 tsp
  • sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
    350 - 450 g
  • sesame seeds
    2 tsp
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
    2
  • avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
    1
  • cucumber cut into cubes (1 cm)
    ½
  • nori sheet cut into strips
    ½
  • Japanese pickled ginger to serve (optional)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 2104.9 mg
Protein 47 g
Calories 2677.5 kJ / 637.5 kcal
Fat 18.2 g
Fibre 6.6 g
Saturated Fat 2.3 g
Carbohydrates 64.6 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Eat Well 102 Recipes
Australia and New Zealand

Вам также может понравиться...

Show all

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

4.8(20)

55 min

Prawn saganaki with feta

4.3(362)

35 min

Garlic prawns

4.6(348)

25 min

Tuna nicoise salad (gut health)

4.8(44)

1 h 15 min

Salmon en croute

4.7(152)

50 min

Chilli mussels with thyme and tomatoes

4.7(89)

40 min

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

4.8(18)

1 h 30 min

Curry laksa

4.7(211)

45 min

Goi muc (squid salad)

4.3(7)

45 min

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

4.4(109)

45 min

Steamed fish with green mash

4.5(64)

50 min

Coconut fish curry

4.7(409)

1 h 10 min

 Show all