Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 220 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 15 g gengibre
- 2 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açafrão
- 550 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 30 g quinoa lavada
- Iogurte grego natural q.b. p/ servir
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- Valori nutritive
- per 1 dose
- Calorii
- 603.2 kJ / 144.2 kcal
- Proteine
- 2.9 g
- Carbohidrați
- 22 g
- Grăsimi
- 5.7 g
- Grăsimi saturate
- 0.8 g
- Fibre
- 2.8 g
- Sodiu
- 426.7 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Sopa de nabiças
35 Min
Sopa de brócolos com croutons
1j
Sopa de entulho
1j 30 menit
Creme de coentros sem batata
30 Min
Sopa de agriões
40 menit
Sopa XL
1j
Sopa de ovo
40 menit
Creme de legumes versátil
45 menit
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 menit
Juliana de legumes
40 menit
Sopa de peixe, camarão e amêijoas
55 min
Sopa versátil
40 menit