Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 ratings

Prep 15 min.

Total 30 min.

4 porzioni

Ingrediente

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorii 1822 kJ / 435 kcal

Grăsimi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grăsimi saturate 3.7 g

Carbohidrați 41.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Wraps 5 rețete
Elveția

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Börek in teglia

1h

Bao buns ripieni di verdure

2h

Palline avena e burro d’arachidi

30 min.

Girelle al burro di arachidi e mirtilli

Nu există evaluări

Bombe proteiche al cioccolato e arachidi dal Nester

Nu există evaluări

Riccioli di patate fritte con salsa all’aglio

45 min.

Wrap Tikka Masala

40 min.

Wrap caraibici

50 min.

Carote di pasta sfoglia

1h

Gugelhopf umido alla nocciola e al lampone

Nu există evaluări

Müesli con cioccolato e pere

8h

Praline di datteri e frutta secca

20 min.

Afișare toate