Dispozitive și accesorii
Porc au chili et à la noix de coco
Prep 15 min.
Total 45 min.
4 portion
Ingrediente
-
2 chilis verts (Éliminé et épépiné si vous le souhaitez.)
-
4 gousses d'ail
-
4 cm de gingembre frais pelés et coupés en tranches
-
570 g de filet de porc paré et coupé en 4 portions égales
-
de poivre noir moulu selon le goût
-
1 c. à soupe sauce hoisin (sauce barbecue chinoise) ou 1 cuillère à soupe de sauce barbecue au miel et à l'hoisin maison (voir Conseil)
-
100 g d'oignon rouge
-
15 g d'huile d'olive vierge extra
-
200 g de riz basmati blanc
-
795 g d'eau
-
170 g brocolinis tiges épaisses coupées en deux horizontalement (voir Conseil)
-
155 g de haricot vert frais élagué
-
300 g de tomates épépiné et finement haché
-
3 c. à thé de noix de coco râpée, non sucrée grillé
-
1 ½ c. à soupe de jus de lime
-
3 c. à soupe de coriandre fraîche feuilles seulement
-
1 lime coupée en quartiers
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
526.5 mg
Proteine
28.5 g
Calorii
2169.1 kJ /
518.4 kcal
Grăsimi
15.6 g
Fibre
6.4 g
Grăsimi saturate
4.6 g
Carbohidrați
67.8 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Cuisine pour diabétiques
11 rețete
Canada
Canada
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toatePoulet et riz au romarin et au citron
55 min.
Côtes levées barbecue à la bière stout
3h 15 min.
Ailes de poulet à la sauce Buffalo
Nu există evaluări
Lasagne à la bolognaise
2h 30 min.
Tourtière individuelle
Nu există evaluări
Bol Bouddha au poulet (Thermomix® Découpe-Minute +)
1h
Poulet farci et pommes de terre glacées
1h 30 min.
Tartes salées à la courge musquée
1h 25 min.
Jambon glacé à la moutarde au miel et à l'orange
Nu există evaluări
Poulet au citron et à l'ail
30 min.
Ragoût de poulet cuit lentement dans des bols de pain
3h 50 min.
Filet de porc au four avec du riz
1h 20 min.