Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 170 g carrot cut into pieces, plus 2 oz grated, to garnish
- 570 g plain yogurt high protein (see Tip)
- 85 g oat flake
- 1 tbsp chia seed
- 2 tsp vanilla extract, natural
- 1 tbsp maple syrup plus 2 tsp to serve
- 60 g ricotta cheese, fresh
- 45 g raisin, all varieties
- 1 tsp cinnamon, ground
- 1 tsp lemon zest
- 170 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 320.8 kcal / 1342.3 kJ
- Proteine
- 12.2 g
- Grăsimi
- 11.6 g
- Carbohidrați
- 43.9 g
- Fibre
- 6 g
- Grăsimi saturate
- 4.8 g
- Sodiu
- 123 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
