Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)

Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)

Nu există evaluări

Prep 30 min.

Total 55 min.

4 portioner

Ingrediente

Broccoli ris og frikadeller

broccoli delt i buketter skåret i stykker (se tip)
150 g
champignoner, friske skåret i halve eller kvarte
100 g
løg skåret i halve
70 g
fed hvidløg
2
vegetabilsk olie
40 g
kylling hakket, delt i stykker (se tip)
400 g
400 g kalkun, hakket, delt i stykker (se tip)
æg
1
rasp
50 g
blandede urter, tørrede f.eks. merian, oregano, provencalske urter
1 - 2 tsk
salt
2 tsk
sort peber, stødt
¼ - ½ tsk
vand
1200 g
ris, parboiled
250 g
vand

Salat og peberrodssauce

gulerod skåret i stykker
300 g
knoldselleri skåret i stykker
150 g
dild, frisk kun bladene
10 g
citronsaft, friskpresset
10 g
sukker (opțional)
1 tsk
salt
½ tsk
sort peber, stødt
½ tsk
æble udkernet, skåret i mindre stykker
100 g
vegetabilsk olie
10 g
græsk yoghurt
400 g
peberrod, stødt, færdiglavet
75 g
grøntsagsbouillon
½ tsk
½ grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
sukker
1 tsk

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1751 mg

Proteine 35 g

Calorii 2895 kJ / 692 kcal

Grăsimi 24 g

Fibre 12 g

Grăsimi saturate 7 g

Carbohidrați 90 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Madplan: lørdag 16 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Etopisk gryderet med oksekød (Zighinì)

Etopisk gryderet med oksekød (Zighinì)

50 min.

Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Nu există evaluări

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Nu există evaluări

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Nu există evaluări

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

50 min.

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Nu există evaluări

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Nu există evaluări

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Nu există evaluări

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Nu există evaluări

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Nu există evaluări

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Nu există evaluări

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Nu există evaluări

Afișare toate