Dispozitive și accesorii
Tortilla de atún con verduras
Prep 20 min.
Total 20 min.
2 raciones
Ingrediente
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 ración
Sodiu
1720.9 mg
Proteine
35.2 g
Calorii
2125 kJ /
508 kcal
Grăsimi
32.8 g
Fibre
3.4 g
Grăsimi saturate
13.2 g
Carbohidrați
19 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiS-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateSobaos
30min
Gofres
25min
Tortitas americanas esponjosas
30min
Gofres clásicos de feria
2h 20min
Muffins de mantequilla de cacahuete
45min
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5min
Cookies de dátiles, café y nueces
50min
Bizcocho con glaseado de mantequilla (Kentucky butter cake)
2h
Frittata de carne y verduras
45min
Smoothie de frambuesas, mango y yogur
10min
Granola
45min
Tortas dulces y saladas
1h