Dispozitive și accesorii
Tortilla de atún con verduras
Prep 20 min.
Total 20 min.
2 raciones
Ingrediente
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 ración
Sodiu
1720.9 mg
Proteine
35.2 g
Calorii
2125 kJ /
508 kcal
Grăsimi
32.8 g
Fibre
3.4 g
Grăsimi saturate
13.2 g
Carbohidrați
19 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiS-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateTortitas americanas esponjosas
30 min.
Gofres clásicos de feria
2h 20 min.
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 min.
Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 min.
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30 min.
Gofres
25 min.
Batido de plátano y anacardos
5 min.
Pan integral de espelta y centeno
2h 15 min.
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 min.
Granola
45 min.
Cookies de dátiles, café y nueces
50 min.
Bizcocho de té matcha y coco
50 min.