Sommerporridge

Sommerporridge

4.5 47 evaluare

Prep 10 min.

Total 25 min.

2 Portionen

Ingrediente

Mandeln (siehe Tipp)
25 g
Datteln entkernt
3
Marillen entsteint und halbiert
300 g
300 g Melonen-Fruchtfleisch
Gerstenflocken
70 g
70 g Haferflocken
Kardamomkapsel Samen ausgelöst
1
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Wasser
250 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
¼ TL
Joghurt
200 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 97 mg

Proteine 14 g

Calorii 1789 kJ / 428 kcal

Grăsimi 14 g

Fibre 12 g

Grăsimi saturate 3.6 g

Carbohidrați 67 g

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