Sari la conținutul principal Căutare
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
4.5 20 evaluări
Prep 10 min.
Total 40 min.
4 doses
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • salsa
    3 pés de
  • alho
    2 dentes de
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • azeite
    30 g
  • cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
    200 g
  • lentilhas amarelas
    200 g
    200 g lentilhas vermelhas
  • água
    900 g
  • tomate triturado
    400 g
  • feijão-preto cozido escorrido
    400 g
  • piripíri em pó (opțional)
    1 c. chá de
  • paprika
    ½ c. chá de
  • cominhos em pó
    ½ c. chá de
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta preta
    ½ c. chá de
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. sopa de
    1 cubo de caldo de legumes

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 667.8 mg
Proteine 21.5 g
Calorii 1757.8 kJ / 420.1 kcal
Grăsimi 8.9 g
Fibre 17.1 g
Grăsimi saturate 1.3 g
Carbohidrați 68.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Receitas vegetarianas proteicas 5 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Creme de alface e ervilhas com vieiras

5.0(1)

45 min.

Sopa de cogumelos porcini e croutons de alho

4.0(2)

45 min.

Creme de acelgas e pinhão

Nu există evaluări

Creme de couve-flor, caril e leite de coco

4.2(26)

50 min.

Sopa de feijão-verde com farinheira

4.7(22)

35 min.

Creme de grão e couve-flor assados

4.4(46)

35 min.

Sopa de brócolos e gorgonzola com croutons integrais

4.4(14)

40 min.

Sopa marroquina de cenoura

4.6(26)

40 min.

Canja cremosa

4.4(19)

50 min.

Sopa de couve-flor e bacalhau com bacon

4.6(19)

30 min.

Vichyssoise

4.9(55)

40 min.

Sopa de feijão-verde

4.3(9)

1h 10 min.

 Afișare toate