Dispozitive și accesorii
Schweinekoteletts nach koreanischer Art mit Gewürzreis und Pak-Choi
Prep 45 min.
Total 1h 5 min.
4 Portionen
Ingrediente
Marinade und Marinieren des Fleisches
-
Frühlingszwiebeln in Röllchen (5 mm)100 g
-
Knoblauchzehen5
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frischer Ingwer geschält, in dünnen Scheiben40 g
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Orangensaft145 g
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Sojasauce105 g
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Sesamöl75 g
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30 - 40 g Chilipaste, nach Geschmackkoreanische Chilipaste (Gochujang), nach Geschmack30 - 40 g
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brauner Zucker2 ½ EL
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Schweinekoteletts (ca. 3 cm dick)4
Grillen der Koteletts
-
Öl zum Bestreichen des Grills
Reis und Pak-Choi
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Wasser990 g
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Langkornreis, weiß240 g
-
Baby-Pak-Choi der Länge nach halbiert450 g
-
Frühlingszwiebeln in Röllchen (5 mm), zum Garnieren
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
1245 mg
Proteine
47 g
Calorii
2192 kJ /
524 kcal
Grăsimi
17 g
Fibre
3 g
Grăsimi saturate
4 g
Carbohidrați
45 g
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