Dispozitive și accesorii
Shrimp and Parmesan Polenta Cups
Prep 15 min.
Total 45 min.
9 portions
Ingrediente
-
Parmesan cheese1 oz
-
Gruyère cheese2 oz
-
Italian seasoning½ tsp
-
large shrimp, raw, peeled, deveined9
-
paprika to season, to taste
-
salt to season, to taste
-
ground black pepper to season, to taste
Sauce
-
yellow onions cut into pieces6 oz
-
Roma tomatoes cut into wedges6 oz
-
red bell peppers cut into pieces4 oz
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil½ oz
-
salt½ tsp
-
paprika½ tsp
Polenta
-
water divided29 oz
-
whole milk divided9 oz
-
polenta cornmeal3 ½ oz
-
salt½ tsp
-
non-stick cooking spray
-
unsalted butter cut into pieces2 oz
-
arugula to serve9 oz
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
430.2 mg
Proteine
6.5 g
Calorii
649.4 kJ /
155.2 kcal
Grăsimi
11.4 g
Fibre
1.4 g
Grăsimi saturate
5.8 g
Carbohidrați
7.6 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Steam it Up in a Cup
8 rețete
Statele Unite
Statele Unite
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateMini Chicken Pies
1h 35 min.
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1h 40 min.
Sourdough Starter Discard Chocolate Chip Cookies
40 min.
Gluten Free Chocolate Chip Cookies
40 min.
Kale Chips
40 min.
Digestive Bliss
5 min.
Roasted Meatballs and Spicy Potatoes
1h
Oaty Gluten Free Chocolate Chip Cookies
40 min.
Steamed Egg Cups
20 min.
Mini Crab cakes with Cilantro Pesto
1h
Chocolate and Peanut Protein Bombs
50 min.
Carrot Cake Muffins with Walnut Crumble
40 min.