Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
sau 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (opțional)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1456 kJ / 348 kcal
- Proteine
- 7 g
- Carbohidrați
- 74 g
- Grăsimi
- 5 g
- Fibre
- 14 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Pancakes and Waffles
40 min
Dutch Baby Pancake
20min
Strawberry Shortcake Waffle
40 min
Cashew and Cacao Smoothie
5min
Sticky Buns
3h 45min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35 min
Fresh Orange Juice
5min
Baked Spinach and Eggs
35 min
Japanese Souffle Pancakes (Metric)
40 min
Boiled Eggs
20min
Crêpes
1 godz. 15 min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15 min