Apple and Pear Hot Cereal
TM6 TM5

Apple and Pear Hot Cereal

(Nu există evaluări)

Ingrediente

  • 1080 g water, boiling, divided
  • 100 g farro grain
  • 30 g flax seeds
  • 30 g black chia seeds
  • 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
  • 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
  • 100 g spelt flakes, rolled
  • 85 g maple syrup, to taste
    sau 85 g honey, to taste
  • 1 tsp ground cinnamon (opțional)
  • ⅛ tsp salt, to taste

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
1456 kJ / 348 kcal
Proteine
7 g
Carbohidrați
74 g
Grăsimi
5 g
Fibre
14 g

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate