Versiuni compatibile
Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1 spicchio di aglio
- 25 g di cipolla
- 5 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 5 g di menta fresca, le foglie
- 4 - 5 pezzetti di scorza di limone (senza la parte bianca)
- 100 g di cous cous
- 120 g di acqua bollente
- 100 g di pomodori ciliegino, a metà
- 5 pizzichi di sale
- 3 pizzichi di pepe bianco macinato
- 2 filetti di branzino, senza pelle (circa 180-200 g ciascuno)
- 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva + q.b.
- 4 fette di limone
- 500 g di acqua
- 1 pera Abate, sbucciata, a metà e senza torsolo
- 20 g di cioccolato fondente (2 pezzi da 10 g)
-
200
g di cimette di broccoli
sau 200 g di broccoletti di Bruxelles - 10 - 15 g di mandorle a lamelle, tostate (opțional)
- Valori nutritive
- per 1 porzione
- Calorii
- 2147 kJ / 513.2 kcal
- Proteine
- 34.4 g
- Carbohidrați
- 68.2 g
- Grăsimi
- 12.8 g
- Grăsimi saturate
- 3.8 g
- Fibre
- 10.1 g
- Sodiu
- 510.3 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 Min
Quadrucci e piselli in brodo
1 Std. 20 Min
Orzo con pollo al miele con pesto
45 min
Vellutata di piselli con palline di ricotta
50 min
Cous cous vegetariano di Marrakech
50 min
Insalata di cereali misti e verdure
1 Std. 15 Min
Pollo al limone e Parmigiano Reggino con tagliatelle di zucchine
Nu există evaluări
Vellutata di fagiolini con pollo croccante
35 Min
Insalata di farro con salmone e verdure
45 min
Poké Bowl di tonno
40 Min
Spaghetti al limone con salmone marinato
50 min
Burger vegan
5h