Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 17 ratings

Prep 50 min.

Total 1h 15 min.

4 porcje

Ingrediente

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 2062.7 mg

Proteine 22 g

Calorii 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Grăsimi 17.1 g

Fibre 6 g

Grăsimi saturate 6.6 g

Carbohidrați 60.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

NEWSLETTER 9 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2h 20 min.

Bowl z ryżem i łososiem

50 min.

Makaron po bolońsku

40 min.

Curry z kurczaka z morelami i ryżem

40 min.

Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)

45 min.

Szafranowe risotto ze szparagami

35 min.

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30 min.

Risotto z krewetkami

45 min.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 min.

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

40 min.

Południowoafrykański żółty ryż

20 min.

Kurczak z makaronem i pesto

30 min.

Afișare toate