Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 17 ratings

Prep 50 min.

Total 1h 15 min.

4 porcje

Ingrediente

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 2062.7 mg

Proteine 22 g

Calorii 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Grăsimi 17.1 g

Fibre 6 g

Grăsimi saturate 6.6 g

Carbohidrați 60.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

NEWSLETTER 9 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Curry z kurczaka z morelami i ryżem

40 min

Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

25 min

Spaghetti z tuńczykiem (TM7)

40 min

Mac'n'cheese z chorizo i papryką

50 min

Pilaw cielęcy

1 godz. 45 min

Tagliatelle z krewetkami

30 min

Makaron z owocami morza duszonymi w winie

40 min

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 min

Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym

40 min

Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym

25 min

Makaron z cukinii z sosem mango-limonka

20 min

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

30 min

Afișare toate