Batoane de cereale cu măr și arahide

Name: Batoane de cereale cu măr și arahide
Prep time: 5 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 20 bucăți
Ingredients: 150 g arahide nesărate, crude; 80 g ulei de măsline; 100 g miere; 10 g semințe de chia; 150 g fulgi de ovăz; 30 g orez expandat; 15 g nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită; 100 g mere acrișoare; 30 g apă; 50 g semințe de dovleac; 30 g semințe de in; 20 g semințe de susan; 100 g merișoare uscate

3.0 (1 evaluare)

Înregistrați-vă gratuit

Dificultate ușor

Timp de preparare 5 min.

Timp total 50 min.

Mărime porție 20 bucăți

Ingrediente

150 g arahide nesărate, crude
80 g ulei de măsline
100 g miere
10 g semințe de chia
150 g fulgi de ovăz
30 g orez expandat, cu ciocolată
15 g nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită
100 g mere acrișoare (ex. Granny Smith), curățate, fără cotoare, tăiate în bucăți (2 cm)
30 g apă
50 g semințe de dovleac
30 g semințe de in
20 g semințe de susan
100 g merișoare uscate
sau stafide

Valori nutritive: per 1 bucată
Calorii: 740 kJ / 177 kcal
Proteine: 5 g
Carbohidrați: 16 g
Grăsimi: 11 g
Fibre: 3 g