Versiuni compatibile
Bastonașe din legume cu sos și chifle de pâine din făină integrală
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Chifle de pâine din făină integrală
- 50 g nuci fără coajă
- 350 g apă
-
20
g drojdie proaspătă, fărâmițată
sau 1 pliculeț extract de drojdie - 1 priză zahăr
- 500 g făină integrală
- 50 g semințe de in
- 50 g semințe de floarea soarelui, plus pentru presărare (opțional)
- 1 linguriță sare
Sos
- 150 g brânză de vaci proaspătă
- 50 g avocado, în bucăți
- 20 g miere
- 30 g muștar
- 150 g brânză feta, în bucăți
- ½ linguriță sare
- 1 priză piper negru măcinat
Asamblare
- 150 g morcovi, tăiați bastonașe (5 cm)
- 150 g castraveți, tăiați bastonașe (5 cm)
- 150 g ardei gras, roșu, tăiat bastonașe (5 cm)
- 150 g ardei gras, galben, tăiat bastonașe (5 cm)
- 150 g țelină, tăiată bastonașe (5 cm)
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1889.9 kJ / 451.7 kcal
- Proteine
- 18.7 g
- Carbohidrați
- 64.9 g
- Grăsimi
- 18 g
- Grăsimi saturate
- 5.7 g
- Fibre
- 16.8 g
- Sodiu
- 423.8 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateCovrigi de casă (Pretzels)
1h 35 min.
Batoane energizante cu fulgi de ovăz și banane
1h 10min
Frigărui din clătite americane și fructe
1 Std.
Batoane de cereale cu amestec de nuci
2 Std. 30 Min
Bile proteice cu ciocolată și unt de arahide
45 Min
Ouă umplute
25 Min
Trio de grisine
1 Std. 40 Min
Sos Alfredo cu anghinare
45 Min
Nachos cu fasole roșie și brânză Cheddar
40 Min
Batoane de cereale și miere
30 Min
Saleuri crocante cu semințe, bacon și brânză
35 Min
Miniburger cu brânză de capră
2 Std.