Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 ratings

Prep 25 min.

Total 45 min.

12 unidades

Ingrediente

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 unidade

Sodiu 42.9 mg

Proteine 3.1 g

Calorii 400.2 kJ / 95.6 kcal

Grăsimi 4.6 g

Fibre 1.3 g

Grăsimi saturate 0.9 g

Carbohidrați 10.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pão-de-ló de Alfeizerão

45 Min

Pavlova de framboesa

5 Std. 30 Min

Tarte de amêndoa

50 Min

Doce branco e doce amarelo da romaria

1 Std.

Pão de ló de Margaride

1 Std. 15 Min

Torta de laranja

30 Min

Pão-de-ló

55 Min

Pão-de-ló de água

50 Min

Delícia de chocolate

40 Min

Tarte de primavera com morango

2 Std. 20 Min

Bolo fresco de morango

3 Std.

Bolo pudim

3 Std.

Afișare toate