Húmus picante de ervilhas

Húmus picante de ervilhas

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Prep 5 min.

Total 10 min.

270 g

Ingrediente

ervilhas cozidas
250 g
sementes de cominhos
1 c. chá de
dentes de alho
2
gengibre fresco
5 g
azeite
15 g
coentros só as folhas
5 g
hortelã só as folhas
5 g
malaguetas verdes (opțional) s/ sementes
2
sumo de limão
20 g
coco em lascas
20 g
amendoim torrado
10 g
sal
1 c. chá de

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 10 g

Sodiu 87.3 mg

Proteine 0.7 g

Calorii 85.6 kJ / 20.5 kcal

Grăsimi 1.3 g

Fibre 0.7 g

Grăsimi saturate 0.5 g

Carbohidrați 1.8 g

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