Dampet fisk med pak choi

Dampet fisk med pak choi

1.0 1 evaluare
Prep 10 min.
Total 40 min.
4 portioner

Ingrediente

  • speltkerner
    200 g
  • vand plus ekstra til iblødsætning
    400 g
  • fed hvidløg
    1
  • ingefær skrællet, skåret i skiver (2 mm)
    2 cm
  • honning
    1 spsk
  • salt
    1 tsk
  • limesaft
    30 g
  • soyasauce
    30 g
  • vegetabilsk olie
    10 g
  • pak choi skåret i mindre stykker (ca. 4 cm)
    200 g
  • hvid fisk, filet uden skind, f.eks. brasen, havabborre, torsk, skåret i 4 stykker (ca. 150 g - 200 g hver)
    600 - 800 g
  • koriander, frisk
    10 g

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1113.6 mg
Proteine 39.3 g
Calorii 1566.2 kJ / 374.3 kcal
Grăsimi 6.9 g
Fibre 7.1 g
Grăsimi saturate 1.3 g
Carbohidrați 43.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate