Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen

3.9 9 ratings

Prep 20 min.

Total 20 min.

2 Portionen

Ingrediente

Hartkäse (opțional) (z. B. Bergkäse), in Stücken
40 g
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
3
Knoblauchzehe halbiert
1
Sesamsamen
1 TL
Sojasauce
1 - 2 TL
Sesamöl
2 ½ TL
grüne Erbsen, frisch
80 g
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
6 Stängel
Eier (Größe M)
6
Meersalz
1 - 2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
1 - 2 Zweiglein

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 714 mg

Proteine 33 g

Calorii 1722 kJ / 412 kcal

Grăsimi 27 g

Fibre 4 g

Grăsimi saturate 9 g

Carbohidrați 11 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Frühlingsküche 26 rețete
Austria

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Frittata mit Schinken

35 min

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35 min

Herzhaftes Genussboard

50 min

Naschkatzen Genussboard

1 h 15 min

Joghurt-Müsli-Weckerl mit Cashews

1 h 50 min

Himbeer-Kokos-Smoothie-Bowl

10 min

Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

55 min

Konfettibox: Gemüsemuffins mit Käsekern und Paprikadip

50 min

Hafer-Nuss-Creme

25 min

Topfen-Granola

30 min

Apfel-Milchreis

30 min

Eggs Benedict

30 min

Afișare toate