Omelette mit Spargel und Erbsen
TM6 TM5

Omelette mit Spargel und Erbsen

3.9 (7 ratings)

Ingrediente

  • 40 g Hartkäse (z. B. Bergkäse), in Stücken (opțional)
  • 3 Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
  • 1 Knoblauchzehe, halbiert
  • 1 TL Sesamsamen
  • 1 - 2 TL Sojasauce
  • 2 ½ TL Sesamöl
  • 80 g grüne Erbsen, frisch
    sau 80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt (siehe Tipp)
  • 6 Stängel Spargel, grün, geputzt, in Stücken (4 cm)
  • 6 Eier (Größe M)
  • 1 - 2 Prisen Meersalz
  • 1 - 2 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 1 - 2 Zweiglein Koriander, frisch, nur Blätter, zum Garnieren

Valori nutritive
per 1 Portion
Calorii
1722 kJ / 412 kcal
Proteine
33 g
Carbohidrați
11 g
Grăsimi
27 g
Grăsimi saturate
9 g
Fibre
4 g
Sodiu
714 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate