Versiuni compatibile
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 350 g căpșune
- 30 g zahăr brun (vezi recomandarea) (opțional)
- 180 g cuburi de gheață
- 20 g semințe de chia
- 20 g nucă de cocos rasă
- 250 g iaurt de soia, simplu sau cu aromă de vanilie ori cocos
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 578 kJ / 138 kcal
- Proteine
- 4 g
- Carbohidrați
- 14 g
- Grăsimi
- 5 g
- Grăsimi saturate
- 3 g
- Fibre
- 4.5 g
- Sodiu
- 16 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Ciocolată caldă
10min
Suc de piersici
2 godz. 10 min
Smoothie de vară
5 min.
Milkshake cu căpșune
5 min.
Nectar de fructe
10min
Suc de mere și pere
10min
Suc de lămâie și pătrunjel
5 min.
Milkshake cu mere și înghețată
30 min
Suc de mandarine și portocale
5 min.
Sirop de Lemon grass și ghimbir
Keine Bewertungen
Suc pentru digestie
10min
Punci de mere
30 min