Dispozitive și accesorii
Porridge de avena y manzana
Prep 10 min.
Total 25 min.
4 raciones
Ingrediente
-
100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
-
2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
-
20 g de azúcar moreno (opțional)
-
½ cucharadita de canela molida
-
1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (opțional)
-
½ cucharadita de cúrcuma molida
-
½ cucharadita de cardamomo molido (opțional)
-
120 g de copos de avena
-
550 g de bebida de avena
-
1 manzana (de cualquier tipo)
-
4 cucharaditas de jarabe de arce (opțional) para adornar
-
1 cucharadita de canela molida para espolvorear
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 ración
Sodiu
341 mg
Proteine
10 g
Calorii
1670 kJ /
399 kcal
Grăsimi
16 g
Fibre
10 g
Grăsimi saturate
2 g
Carbohidrați
61 g
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Revista Thermomix nº 147
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