Sari la conținutul principal Căutare
Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes
4.1 8 evaluare
Prep 15 min.
Total 30 min.
4 porties
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • water en meer voor een ijsbad
    500 g
  • ijsblokje voor koeling
  • asperges in stukken (ong. 3 cm)
    350 g
  • courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
    200 g
  • lente-uien gehalveerd
    2
  • olijfolie
    30 g
  • roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
    2
  • zout
    ½ tl
  • gemalen zwarte peper
    1 snuifje
  • chiazaad
    2 tl
  • verse jonge spinazie
    80 g
  • walnoot, gepeld in stukken
    40 g
  • zonnebloempitten
    1 el
  • pompoenpitten
    1 el
  • verse bieslook versnipperd
    2 el

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portie

Sodiu 295.8 mg
Proteine 7.4 g
Calorii 1010.5 kJ / 240.5 kcal
Grăsimi 17.5 g
Fibre 7.5 g
Grăsimi saturate 2 g
Carbohidrați 9.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Vegan 10 rețete
Benelux

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

Nu există evaluări

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Nu există evaluări

Gestoomde rode biet met romige walnotensaus

Gestoomde rode biet met romige walnotensaus

Nu există evaluări

Aziatische komkommersalade

Aziatische komkommersalade

Nu există evaluări

Gestoomde Chinese groenten

Gestoomde Chinese groenten

3.7(3)

30 min.

Geroosterde aubergines

Geroosterde aubergines

Nu există evaluări

Mediterrane paprika's

Mediterrane paprika's

Nu există evaluări

Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen

Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen

5.0(1)

25 min.

Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)

Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)

4.8(10)

30 min.

Tostadas met kip

Tostadas met kip

3.8(4)

40 min.

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

3.0(1)

1h 45 min.

Miso witvis met sperziebonen en kikkererwtenpuree

Miso witvis met sperziebonen en kikkererwtenpuree

Nu există evaluări

 Afișare toate