Sari la conținutul principal Căutare
Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes
4.1 8 ratings
Prep 15 min.
Total 30 min.
4 porties
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • water en meer voor een ijsbad
    500 g
  • ijsblokje voor koeling
  • asperges in stukken (ong. 3 cm)
    350 g
  • courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
    200 g
  • lente-uien gehalveerd
    2
  • olijfolie
    30 g
  • roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
    2
  • zout
    ½ tl
  • gemalen zwarte peper
    1 snuifje
  • chiazaad
    2 tl
  • verse jonge spinazie
    80 g
  • walnoot, gepeld in stukken
    40 g
  • zonnebloempitten
    1 el
  • pompoenpitten
    1 el
  • verse bieslook versnipperd
    2 el

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portie

Sodiu 295.8 mg
Proteine 7.4 g
Calorii 1010.5 kJ / 240.5 kcal
Grăsimi 17.5 g
Fibre 7.5 g
Grăsimi saturate 2 g
Carbohidrați 9.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Vegan 10 rețete
Benelux

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Geroerbakte groenten

4.5(4)

10 min.

Champignons of zwammen met look

4.9(7)

20 min.

Erwten met ham

5.0(1)

25 min.

Pilaf met Wortel, Paprika en Pistache

4.0(1)

1h

Gevulde Eikelpompoen

Nu există evaluări

Wortel en appel Salade met Fetakaas en Noten

Nu există evaluări

Romige Aardappelsalade

Nu există evaluări

Rode kool met appel

4.8(13)

1h 10 min.

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Nu există evaluări

Gestoomde rode biet met romige walnotensaus

Nu există evaluări

Warme salade van zoete aardappel en kikkererwten

5.0(4)

45 min.

Aziatische komkommersalade

Nu există evaluări

 Afișare toate