Dispozitive și accesorii
Kerala Fisch Curry
Prep 10 min.
Total 30 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Zwiebeln geviertelt140 g
-
pflanzliches Öl80 g
-
Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)20 g
-
Knoblauchzehen4
-
grüne Chilischoten halbiert, nach Wunsch entkernt2
-
Kardamomkapseln schwarz, leicht eingedrückt2
-
Nelken4
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Zimtstange1
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Weissmehl1 TL
-
Salz1 TL
-
Pangasiusfilets frisch oder tiefgekühlt, aufgetaut, ohne Haut, in Stücken (3-4 cm)600 g
-
Kokosnusscreme160 g
-
Wasser90 g
-
Limettensaft25 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
26 g
Calorii
1743 kJ /
417 kcal
Grăsimi
31 g
Carbohidrați
9 g
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