Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

4.1 41 evaluare

Prep 35 min.

Total 35 min.

2 Portionen

Ingrediente

Pancakes

Petersilie abgezupft
2 Stängel
körniger Frischkäse light
200 g
Ei
1
fettarme Milch
30 g
Vollkorn-Weizenmehl
50 g
Backpulver
1 TL
Salz
½ TL

Grünkohl und Fertigstellung

Baby-Grünkohl in Stücken
100 g
100 g Wirsing, in Stücken
Wasser
300 g
Salz zum Würzen
Öl zum Braten
Putenbrust-Aufschnitt light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
50 g
Pfeffer zum Würzen

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 Portion

Proteine 28 g

Calorii 1201 kJ / 286 kcal

Grăsimi 10 g

Fibre 5.5 g

Carbohidrați 19 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Fit mit Thermomix® 36 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Eier im Glas auf Rahmspinat

1h 15 min.

Milchbrot

24h 20 min.

Quinoa-Brot

12h 45 min.

Eggs Benedict

30 min.

Blaubeerkonfitüre

45 min.

Caprese-Omelette

30 min.

Mango-Joghurt

13h 15 min.

Granola

1h 40 min.

Tortilla-Chips mit roter Sauce

25 min.

Spinat-Apfel-Grapefruit-Bowl

10 min.

Speck-Porree-Dattel Porridge

30 min.

Meatball-Sandwiches

45 min.

Afișare toate