Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 evaluare
Prep 45 min.
Total 14h 15 min.
6 porcji

Ingrediente

Batony energetyczne
  • 60 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 65 g ziaren amarantusa
  • 30 g migdałów, ze skórką
  • 40 g nasion chia
  • 20 g ziaren sezamu, białego
  • 80 g ziaren słonecznika
  • 70 g żurawiny, suszonej
    70 g wiśni, suszonych
  • 30 g płatków kokosowych
  • 40 g masła orzechowego
  • 50 g oleju kokosowego
  • 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
  • 100 g ryżu długoziarnistego
  • 500 g mleka w temp. pokojowej
  • 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 25 g cukru
  • 10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM
    20 g cukru wanilinowego
  • 250 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 150 g banana, dojrzałego (opțional) pokrojonego na kawałki
  • 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 70 - 90 g miodu
  • sok malinowy do podania
    mieszane owoce, świeże, do podania
  • 500 g wody w temp. pokojowej

Dificultate

avansat


Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 90.8 mg
Proteine 15 g
Calorii 2920.4 kJ / 698 kcal
Grăsimi 35.2 g
Fibre 10.5 g
Grăsimi saturate 15.5 g
Carbohidrați 89.1 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate