Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Valori nutritive
- per 1 kus
- Calorii
- 772 kJ / 184 kcal
- Proteine
- 9 g
- Carbohidrați
- 12 g
- Grăsimi
- 12 g
- Fibre
- 2 g
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toatePizza rolky
1h 45 phút
Borůvkové muffiny ze špaldy (bez cukru)
25 Min
Halloweenské náhrobky
1 Std. 15 Min
Kakaový chia puding
35 Min
Falafel v pita chlebu (r’gaif) s omáčkou tahini
1h 25 min
Banánové energetické tyčinky s ovesnými vločkami
1 Std. 10 Min
Pohankovo-datlové kuličky
24h 20 min
Ovocný salát se sekanými mandlemi
10 Min
High protein kuličky s tahini a arašídovým máslem a tahini
25 Min
Skotská vejce s celerovo-mrkvovým salátem
50 Min
Krupicoví ptáčci s ovocem
40 Min
Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem
1 Std. 10 Min