Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 evaluări

Prep 10 min.

Total 35 min.

3 porcje

Ingrediente

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porcję

Proteine 12.2 g

Calorii 566.3 kJ / 135.3 kcal

Grăsimi 6.9 g

Fibre 3.1 g

Carbohidrați 9.1 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

DANIA DLA DZIECI 78 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach

1h 30 min.

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

35 min.

Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi

10 min.

Batony z musli

50 min.

Racuchy budyniowe z owocami

25 min.

Zupa koperkowa z pulpecikami

1h

Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)

2h 40 min.

Dyniowe chlebki maślane

1h 5 min.

Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

35 min.

Wrapy z pastą z groszku i fety i pomidorkami

10 min.

Zupa koperkowa z pulpecikami; Racuchy budyniowe z owocami

1h

Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)

30 min.

Afișare toate