Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
-
400
克 梭鲈鱼排，带皮 (4片，1厘米厚)
sau 400 克 带皮鳟鱼鱼排 (4片，1厘米厚) -
1 ½
汤匙 鱼露 (20克)
sau 2 片 油浸鳀鱼片 ，沥干 -
2
茶匙 芝麻油 (10克)
sau 20 克 特级初榨橄榄油 - 7 - 8 根 新鲜莳萝 ，只取叶子
- 1 颗 橙 ，有机为佳，刨丝并榨汁
- 500 克 水
-
600 - 700
克 新鲜玉米粒 (约5-6个新鲜玉米)
sau 600 - 700 克 玉米粒罐头 ，沥干 - 2 茶匙 盐
- 400 克 综合蔬菜 切片(5毫米) ，或一口大小(如：胡萝卜、西兰花、白花椰菜)
- 40 克 黄油
- Valori nutritive
- per 1 人份
- Calorii
- 1461 kJ / 350 kcal
- Proteine
- 26 g
- Carbohidrați
- 29 g
- Grăsimi
- 12 g
- Fibre
- 7.6 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
