香料鱸魚佐義式玉米泥
TM5 TM6

香料鱸魚佐義式玉米泥

(Nu există evaluări)

Ingrediente

  • 400 克 帶皮鱸魚片 (4片,厚約1公分)
    sau 400 克 帶皮鱒魚肉片 (4片,厚約1公分)
  • 1 ½ 大匙 魚露 (20克)
    sau 2 條 油浸鯷魚 ,瀝乾油份
  • 2 茶匙 純芝麻油 (10克)
    sau 20 克 特級初榨橄欖油
  • 7 - 8 根 蒔蘿 ,只取葉子
  • 1 顆 柳橙 ,取皮絲和汁液
  • 500 克 水
  • 600 - 700 克 甜玉米粒 (從5-6枝玉米取下)
    sau 600 - 700 克 罐裝玉米粒 ,瀝乾水份
  • 2 茶匙 鹽
  • 400 克 綜合蔬菜 切片(約0.5公分) (如:紅蘿蔔、青花菜、白花椰菜)
  • 40 克 奶油

Valori nutritive
per 1 人份
Calorii
1461 kJ / 350 kcal
Proteine
26 g
Carbohidrați
29 g
Grăsimi
12 g
Fibre
7.6 g

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate