Sari la conținutul principal Căutare
南瓜濃湯&清蒸時蔬魚片佐米飯&烤水果奶酥

南瓜濃湯&清蒸時蔬魚片佐米飯&烤水果奶酥
Nu există evaluări
Prep 35 min.
Total 1h
2 人份
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 長粒米
    100 克
  • 水 (詳見做法1，浸泡用)
  • 白肉魚片 去皮, 每片約150-180 克(如：鱈魚、鱸魚或鯛魚)
    2 片
  • 鹽 少許
  • 小番茄 對半切
    6 顆
  • 蘋果，任一種類 (約1顆)，切塊 (約1.5 公分)，去核
    120 克
  • 水梨 (約1顆)，切塊 (約1.5 公分)，去核
    120 克
  • 蜂蜜
    1 大匙
  • 萊姆汁
    1 大匙
  • 紅蘿蔔 切條(約1 公分 x 5 公分)
    130 克
  • 綠蘆筍 (如果寬度大於1公分對切)
    4 根
    150 克 綠花椰菜, (如果寬度大於1公分對切)
  • 麵粉 (中筋麵粉)
    40 克
  • 紅糖
    20 克
  • 奶油
    20 克
  • 洋蔥 切塊(約 4 公分)
    150 克
  • 蒜頭
    1 粒
  • 南瓜 (栗子南瓜)，去皮, 切塊(約 3 公分)
    250 - 300 克
  • 特級初榨橄欖油
    20 克
  • 牛番茄 切塊
    80 克
  • 鹽
    1 茶匙
  • 胡椒粉
    2 小撮
  • 水
    400 克
  • 蝦夷蔥 少許，切碎，裝飾用

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 人份

Proteine 43 g
Calorii 3480 kJ / 832 kcal
Grăsimi 22 g
Fibre 13.2 g
Carbohidrați 105 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

美善品層疊出美味 72 rețete
Taiwan

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
烤鮭魚佐葡柚藜麥飯

烤鮭魚佐葡柚藜麥飯

Nu există evaluări

味噌奶油蒸鮭魚和海帶芽豆腐味噌湯

味噌奶油蒸鮭魚和海帶芽豆腐味噌湯

Nu există evaluări

蜂蜜芥末鮭魚和花椰菜

蜂蜜芥末鮭魚和花椰菜

Nu există evaluări

海南雞飯和蒸蛋

海南雞飯和蒸蛋

4.2(5)

1h 20 min.

干貝炊飯和豬肉蔬菜味噌湯

干貝炊飯和豬肉蔬菜味噌湯

4.0(1)

1h

韓式大醬湯和芝麻海苔飯糰

韓式大醬湯和芝麻海苔飯糰

Nu există evaluări

艾草雞湯、麻醬秋葵和李子蛋糕

艾草雞湯、麻醬秋葵和李子蛋糕

5.0(1)

1h 30 min.

越式燉蔬菜

越式燉蔬菜

Nu există evaluări

蒸巧克杯子蛋糕&初夏水果茶

蒸巧克杯子蛋糕&初夏水果茶

4.0(1)

1h 10 min.

蔬菜玫瑰蒸餃&番茄蛋花湯

蔬菜玫瑰蒸餃&番茄蛋花湯

4.0(3)

1h 25 min.

彩椒太陽蛋&茄汁鯖魚拉麵、肉燥炒雙椒

彩椒太陽蛋&茄汁鯖魚拉麵、肉燥炒雙椒

4.3(3)

1h 20 min.

午餐肉美乃滋飯&菜頭貢丸湯、香菇炒青花菜

午餐肉美乃滋飯&菜頭貢丸湯、香菇炒青花菜

4.2(5)

1h 20 min.

 Afișare toate