Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 260 g roasted unsalted peanuts (see Tips)
- water, for soaking
Base
- 60 g extra virgin coconut oil, plus extra for greasing
- 150 g rolled oats
- 50 g pecans (see Tips)
- 100 g pitted Medjool dates
- 20 g desiccated coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 2 tsp pure maple syrup
Filling
- 100 g pitted Medjool dates
- 60 g coconut cream
- 30 g virgin coconut oil
- 1 tsp natural vanilla extract
- 100 g banana
Topping
- 150 g dark chocolate, broken into pieces
- 3 tsp grapeseed oil
- Valori nutritive
- per 1 portions
- Calorii
- 1384.3 kJ / 329.6 kcal
- Proteine
- 6.8 g
- Carbohidrați
- 22.1 g
- Grăsimi
- 23.4 g
- Grăsimi saturate
- 10.4 g
- Fibre
- 4.1 g
- Sodiu
- 8.3 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateBrutti ma buoni
4h 40 min
Christmas Cake (Diabetes)
2h 45min
Fruit scones
30min
Mini apple crumble cakes
1 Std. 15 Min
Almond shortbread biscuits
2h 10min
Apple ginger cake with salted caramel sauce
1 Std. 30 Min
Blueberry crumble slice
1 Std. 15 Min
German cinnamon stars (Zimtsterne)
1 Std. 30 Min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Far Breton with prunes
2h
Gluten free gingerbread cookies
2h 35min
Coconut oat biscuits
45min