Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 250 g blueberries (see Tips)
- 50 g brown sugar (see Tips)
- 4 ripe pears, peeled, cored and cut into dice (see Tips)
- 50 g raw hazelnuts, with skins on
- 70 g quinoa flakes (see Tips)
- 30 g wholemeal plain flour
- 2 tbsp desiccated coconut
- ½ tsp ground cardamom, plus extra to serve
- 70 g butter, cut into cubes (2 cm)
- plain yoghurt, to serve
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1318.5 kJ / 313.8 kcal
- Proteine
- 5.1 g
- Carbohidrați
- 28.3 g
- Grăsimi
- 17.5 g
- Grăsimi saturate
- 8.6 g
- Fibre
- 7.6 g
- Sodiu
- 10.1 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Cookidoo 10th Anniversary Cake
4 godz.
Chocolate mousse pots (Diabetes)
6 godz. 10 min
Lemon sorbet
8 godz. 30 min
Creamed rice pudding with apple and pear compote
30 min
Caramel toffees
2 godz.
Coconut rice pudding with banana
50min
Aquafaba meringue kisses
2 godz. 30 min
Runny custard (TM6 - 6-8 portions)
15 min
Fruit ice cream
10 min
Mint choc chip ice cream
4 godz. 15 min
Red and green Christmas shortbread
2 godz. 20 min
Chocolate mousse soufflés
55min