Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 evaluări

Prep 10 min.

Total 45 min.

4 doses

Ingrediente

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 96.1 mg

Proteine 19.8 g

Calorii 2493.8 kJ / 596 kcal

Grăsimi 20.5 g

Fibre 8.1 g

Grăsimi saturate 9.6 g

Carbohidrați 88.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Bimby Verdes e Alternativas 60 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Queques de cenoura a vapor

50 min.

Arroz doce de coco com manga

55 min.

Bolo gelado merengado de limão

13h 15 min.

Baklava cheesecake

3h 30 min.

Doce de limão e lima

5h

Rabanadas a vapor

1h

Gelado de canela

6h

Tarte key lime

40 min.

Iogurte gelado de framboesa

5 min.

Tarte de cerejas

55 min.

Doce de pêssego com hortelã

45 min.

Power balls

10 min.

Afișare toate