Wiosenna zupa minestrone

Wiosenna zupa minestrone

4.3 3 rating
Prep. 15 min
Total 50 min
2 porcje

Ingredients

  • 1 ½ cebuli dymki przekrojonej na pół, ze szczypiorem, pokrojonym na 2 cm kawałki
  • ½ - 1 ząbek czosnku
  • 10 g oleju
  • 40 - 50 g selera naciowego pokrojonego w 5 mm plastry
  • 50 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, pokrojonej na 3 cm kawałki
    50 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 75 g dyni pokrojonej na 1 cm kawałki
  • 60 g marchewki pokrojonej na 1 cm kawałki
  • ¼ łyżeczki tymianku, świeżego
    1 szczypta tymianku, suszonego
  • ⅓ - ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 600 g bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
  • 90 g makaronu do zupy, suchego drobnego, np. muszelek, kolanek, kokardek
  • 30 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych w 1 cm paski
    30 g czarnej kapusty toskańskiej (cavolo nero), lub jarmużu, bez twardych części, pokrojonej w 1 cm paski
  • 120 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
    120 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 60 g zielonego groszku, świeżego
    60 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • ½ łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ser parmezan, tarty (optional) do dekoracji

Difficulty

easy


Nutrition per 1 porcję

Sodium 593.4 mg
Protein 13.9 g
Calories 1459.2 kJ / 348.8 kcal
Fat 6.3 g
Fibre 8.6 g
Saturated Fat 1 g
Carbohydrates 61.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information


You might also like...

Show all