Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem

Nenhuma avaliação

Preparo 30min

Total 1h 30min

4 porce

Ingredientes

1200 gramů vody
150 gramů quinoy
2 čajové lžičky soli
2 stroužky česneku
½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
80 gramů cizrnové mouky
½ čajové lžičky černého mletého pepře
½ čajové lžičky pálivé papriky
¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
3 špetky kajenského pepře, mletého
2 červené papriky na proužky (5 mm)
3 stonky čerstvé máty jen lístky
160 gramů ledového salátu
1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porci

Proteína 14.1 g

Energia 1638.8 kJ / 391.7 kcal

Gordura 14.6 g

Fibra 8.5 g

Hidratos de carbono 50.8 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Veggie recepty 9 Receitas
República Checa

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1h

Pirohy s kysaným zelím a houbami

3h 25min

Středomořské langoše

1h 30min

Veganská boloňská omáčka

50min

Mexické fazole s krustou z polenty

1h

Houbové rizoto s vejcem v rajčatovém hnízdě

50min

Bulky s ořechovou náplní a vajíčkovým salátem

1h 30min

Těstoviny s rajčaty a špenátem

30min

Pirohy s bylinkovou náplní

1h 40min

Nakládaná červená cibule s Multifunkčním kráječem Thermomix® pro TM7, TM6

1h 50min

Kokosovo-čočkové těstoviny s mangem

35min

Gnocchi v chřestové smetanové omáčce

50min

Mostrar tudo