Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos

Nenhuma avaliação

Preparo 15min

Total 1h

2 porción

Ingredientes

Cocina en niveles

25 - 35 g aceite de oliva
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.) (opcional)
½ - 1 cucharadita sal (ajuste al gusto) y un poco más para sazonar
1 cucharadita orégano seco
75 - 100 g dado de beicon (opcional)
80 g champiñón fresco en cuartos o en rodajas
200 g tomate triturado en conserva

200 g tomate troceado en conserva
400 g agua
300 g contramuslo de pollo sin piel ni hueso en trozos (4-5 cm)
pimentón para sazonar
300 - 500 g verduras variadas

300 - 500 g verduras variadas congeladas
2 - 3 huevo (de gallina) (envueltos en film transparente)
200 g espagueti

200 g pasta seca larga (tallarines, etc.)

Salsa de pimiento rojo y pimentón

50 g pimiento rojo asado en conserva
10 g aceite de oliva
25 g de jugo de naranja recién exprimido
50 g mantequilla sin sal (de leche de vaca) en trozos
½ cucharadita pimentón
2 yema de huevo (de gallina)
1 pellizco sal

Arroz blanco

400 g agua
200 g arroz de grano largo
½ cucharadita sal

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 2268.7 mg

Proteína 57.4 g

Energia 6124 kJ / 1464 kcal

Gordura 58.2 g

Fibra 10.3 g

Gordura saturada 21.9 g

Hidratos de carbono 177.6 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Extraordinario 33 Receitas
Internacional

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Tarta soufflé de espinaca

1h

Hamburguesa trufada

40min

Lubina al horno al estilo italiano con dip de pimientos asados y ensalada de hinojo

40min

Quiche de puerros

1h 10min

Tayín de pescado al estilo marroquí y cuscús con dátiles

1h 10min

Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6

1h

Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria

8h 45min

Tarta Pascualina

1h 30min

Empanadas de verdura

1h 50min

Lomo con mayonesa de chimichurri

40min

Tacos de suadero

45min

Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz

45min

Mostrar tudo