Mini-shakshukas verts avec le Nester

Nenhuma avaliação

Preparo 20min

Total 45min

8 portions

Ingredientes

20 g d'huile végétale

20 g d'huile d'olive
170 g de poireaux (1 cm), uniquement la partie blanche.
40 g de feuilles d'épinard frais
40 g d’oignons de printemps en morceaux (1 cm)
1 gousse d'ail
10 g de jus de citron, fraîchement pressé
½ c. à café de coriandre en poudre
½ c. à café de graines de fenouil, séchées
¼ - ¾ de c. à café de sel selon les goûts
8 œufs
4 c. à soupe de petits pois surgelés
sumac (opcional) pour saupoudrer
500 g d'eau

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 168.6 mg

Proteína 8.3 g

Energia 531.2 kJ / 127 kcal

Gordura 8.3 g

Fibra 0.9 g

Gordura saturada 2.2 g

Hidratos de carbono 4.9 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Cuisiner avec Thermomix® Nester 18 Receitas
Suíça

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Salade de pommes de terre

Salade de pommes de terre

1h 5min

Bao-Buns à l’Egg poacher

Bao-Buns à l’Egg poacher

1h

Blinis

Blinis

1h

Muffins à l'omelette avec le Nester

Muffins à l'omelette avec le Nester

50min

Pâtés au thon avec le Nester

Pâtés au thon avec le Nester

Nenhuma avaliação

Mini omelettes aux crevettes avec le Nester

Mini omelettes aux crevettes avec le Nester

Nenhuma avaliação

Bâtonnets croustillants

Bâtonnets croustillants

1h 30min

Omelettes pour super-héros

Omelettes pour super-héros

50min

Salade verte croquante au quinoa

Salade verte croquante au quinoa

1h

Salade fraîcheur avocat & concombre

Salade fraîcheur avocat & concombre

20min

Salade de spirales de carottes à la pomme, à la feta et aux noix

Salade de spirales de carottes à la pomme, à la feta et aux noix

Nenhuma avaliação

Bao-Buns avec le Nester

Bao-Buns avec le Nester

Nenhuma avaliação

Mostrar tudo