Omelettes pour super-héros

3.0 2 avaliação

Preparo 20min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 751 mg

Proteína 19 g

Energia 1359 kJ / 325 kcal

Gordura 21 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 7 g

Hidratos de carbono 15 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 Receitas
Suíça

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Galettes de légumes multicolores

20min

Tarte flambée au lard

40min

Mac and Cheese végétalien au four

Pas d’évaluation

Poêlée de légumes méditerranéenne

30min

Wraps à la moussaka

50min

Manti végane

3h 45min

Omelette caprese

30min

Gratin de riz aux pommes

Pas d’évaluation

Tarte aux petits pois

50min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30min

Quiche lorraine, façon baguette

40min

Curry panang

45min

Mostrar tudo